Mental träning
För många av oss är det naturligt att vi behöver träna vår fysiska kropp för att få resultat som mindre värk, starka ryggar som klarar livet etc., men det är samma sak med vår hjärna. Vill vi utveckla våra liv behöver vi träna vår hjärna och vårt nervsystem så att de stödjer oss i den riktningen.
I den mentala träningen jobbar vi med det senaste inom neurovetenskapen, kunskapen om hjärnan och nervsystemet.
Grunden för neurobaserad mental träning är en systematisk och stegvis träning av våra mentala förmågor, attityder och inre processer.
Det kan handla om metoder och verktyg som att du får utforska din verktygslåda för att balansera ditt nervsystem, träning i att förändra din inre dialog och ditt mindset samt övning i att visualisera vad du önskar och dit du vill nå.
Vill du utforska din fulla potential? Är du färdig med stress och förlamande press? Vill du öka energin i vardagen? Vill du ersätta ältandet med visioner och handlingskraft?
Genom medveten träning av hjärnan och nervsystemet kan du öka välbefinnandet, känslan av lycka, din motivation och förbättra dina prestationer.
Mental träning är otroligt kraftfull metod för att optimera ditt sinne och nå dina mål – oavsett om det handlar om prestation, stresshantering eller personlig utveckling.
Mental träning är inte en behandlande metod utan det handlar om insatser på pluskontot för ökat välbefinnande, motivation och prestation.
I den mentala träningen kommer vi att ha fokus på det som fungerar och är hjälpsamt för dig och hitta strategier för att stärka dessa delar och integrera det i hela ditt system.
Kontakta Lisa Wärn
lisa.warn@expandl.se
Om neuroplasticitet
Vi kan göra stora förändringar i vårt liv genom att använda oss av vår hjärnas fantastiska förmåga att utvecklas och omprogrammera sig själv, så kallad neuroplasticitet. Vår hjärna består av olika nervbanor och när vi repeterar tankar och handlingar växer dessa nervbanor sig allt starkare. Så mental träning handlar om att utveckla och omprogrammera dessa nervbanor i en önskvärd riktning. Skapa nya motorvägar helt enkelt!
Visst är det hoppfullt!
Testimonials från klienter
“Jag ser NU att det är jag som styr mitt liv genom min inställning och därmed genom mina handlingar!”
“En insikt jag fått är att förändring är möjlig, och faktiskt inte så svår att få till. Lisa hjälpte mig att börja i rätt ände med enkla, effektiva verktyg. Jag är häpen över hur det på kort tid har givit mig mer energi och livsglädje. Det har öppnat nya dörrar och jag ser fram emot att fortsätta resan.”
“Jag har äntligen gjort verkstad av flera av mina tidigare kända teorier. Våra sessioner gav mig redskap att faktiskt börja applicera dem i vardagen. Jag känner mig nu mer grundad, sedd och bekräftad. Lisas totala närvaro och kärleksbombning satte sig djupt i mig och jag fick då fatt i min egen självkärlek. Upplevelsen av min självkärlek gav mig vidare motivation att börja förse mig själv i vardagen med fler såna bitar.”
“Lisa är uppmärksam och lyfter detaljer och perspektiv som jag själv inte ser och därför har träningen givit mig kraft att ta tag i att utveckla idéer, personliga egenskaper och personliga mål, som varit svårt att göra på egen hand. Samtalen har gett mig insikter om utmaningar som jag har och gett mig verktyg till att lösa och överbrygga dem.”
“Samtalen har givit mig kraft och strategier för att tryggare kunna möta en person som jag behöver kunna samarbeta med. Det har fått mig att se att jag själv behövde acceptera mina rädslor i ännu större utsträckning än vad jag gjort tidigare. Att rädslorna påverkade hur jag sett på och vad jag själv utstrålat när jag bemött personen. Jag har nu valt att ”luta mig framåt” och arbeta för att bygga en tryggare relation. Det har även påverkat mitt sätt att se på andra personer i min bekantskapskrets till det bättre.”
“Jag vill varmt rekommendera Lisa som mental tränare. Jag har tack vare Lisa nått fram till insikter som jag inte tror jag skulle hittat med mer traditionell coaching. Otroligt värdefullt!”